crumble di prugne

Continua la mia dieta disintossicante, post estate, e debbo dire che a fatica comincio a vedere i primi risultati!
Primo tra tutti la pancia, bella sgonfia!
Che soddisfazione, questa settimana, dopo 3 mesi di stop, ho ricominciato ad andare in palestra, proprio ieri ho indossato dei pantaloni a pinocchietto tanto odiati, perche' faccio un po' fatica quando mi piego per fare gli esercizi perche' sono trooooppo stretti, insomma, mi andavano bene bene bene, anche un po' larghini, evvai!!!!!!

La domenica pero' mi concedo sempre, in genere a pranzo, il pasto libero dove mangio tutto quello che voglio, dolce compreso, e cerco sempre di limitarmi e di non ingerire 4 fette di torta al cioccolato.

Quindi questo dolce e' il linea con quanto mi sono prefissata in questo periodo, ti toglie la voglia di dolce senza troppo esagerare visto che ha a porzione soltanto 230 calorie circa!

E poi diciamo pure che i dolci con la frutta io li preferisco alla ghiotta cioccolata!
Allora perche' non preparare questo benedetto e famoso crumble?
Li vedo in giro nei vari blog, e ogni volta rimando sempre la preparazione, non so perche' ho aspettato fino ad ora, ci e' piaciuto tantissimo!

Il crumble e' un dolcetto della cucina tradizionale inglese, crumble appunto vuol dire briciola, e consiste nel ricoprire della frutta con un composto sbriciolato con le mani, la pasta e' simile alla nostra sbrisolona mantovana, ma l'impasto e' senza uova.
Il dolce tipico inglese originale e' fatto con il rabarbaro, ma ognuno puo' variare con tutta la frutta di stagione, io preferisco quella asprigna, pero', quindi ho deciso per le prugne.

Poi guardando un po' di ricette in giro ho visto che va miscelato nell'impasto anche della frutta fresca, in genere, farina di mandorle, e allora io non potevo non aggiungere i miei tanto adorati pistacchi di Bronte ;-)

Ricetta per 6 porzioni:

80 gr di farina 00
50 gr di burro
50 gr di zucchero di canna + 6 cucchiaini
50 gr di pistacchi di Bronte
cannella
succo di 1/2 limone
10 prugne circa

Procedimento:

Lavare e tagliare a tocchetti piccoli le prugne e farle macerare per almeno 1 ora con il limone, la cannella, e i 6 cucchiaini di zucchero di canna.
Nel frattempo preparare la pasta setacciando la farina in una ciotola, e amalgamare con i polpastrelli il burro a temperatura ambiente, lo zucchero di canna e i pistacchi tritati grossolanamente.
L'impasto deve essere sabbioso.
Mettere la frutta in 6 stampi e sbriciolare sopra con le mani l'impasto.
Cuocere in forno ventilato a 180 gradi per almeno 20-30 minuti, fino a doratura.

Con questa ricetta partecipo al contest di aboutfoud: