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martedì 27 maggio 2014

vellutata di zucchine


Adoro questa primavera, anche perchè non so quanti anni era che non avevamo una vera primavera, passavamo dagli stivali e dai maglioni alle infradito e le canottiere!
Sono contenta anche perchè da quando abito qui a Milano è la prima volta che passiamo un inverno mite, senza grandi nevicate, senza andare molto sotto lo zero, non so se si è capito ma io al freddo vivo proprio male! Mi piacciono i climi caldi e miti, certo è che in Sicilia dove l'estate dura 6 mesi e si superano i 30° non riuscirei a vivere, visto che soffro talmente tanto il caldo che non riesco neanche a dormire, per esempio!

Quindi come sono arrivata a questa vellutata?
Allora partiamo dall'inizio.
Ero e sono tuttora un po' stufa di questo blog, non trovo più il senso di fotografare e stare li a contare i grammi di una ricetta, ma poi in fin dei conti io l'ho sempre fatto per me stessa, vi giuro che nel 2010 quando ho aperto il blog, non sapevo neanche che la parola blog significasse appunto diario, io l'ho sempre tenuto come un ricettario per me, e ho continuato sempre così, evitando le marchette ai vari produttori di dadi o preparati per torte.
Ma d'altra parte mi spiace anche di chiuderlo, o di metterlo in lettura solo alla sottoscritta, in parecchi mi hanno detto che sarebbe un peccato, quindi non essendo io tipa da grandi o piccoli annunci, non me la sono sentita neanche di scrivere addii o arrivederci, perchè voglio sentirmi libera di scrivere un po' anche dopo 3 mesi di abbandono se per caso la mattina esci di casa e compri per disperazione una cassetta di zucchine.

E si perchè è successo proprio così, è un periodo che non mi va di passare tanto tempo in cucina, quindi di conseguenza capita molto spesso che la sera alle 7 mi domando, che cosa mangeremo stasera a cena? Non ne ho la più pallida idea, a volte vorrei che mi dicessero di preparare questo e quello e io eseguirei come una scolaretta senza la fatica di pensare un menu.

Insomma vado dal mio verduraio di fiducia e penso al menu settimanale, ok, insalata a pranzo e zucchine a cena! oièèèèèèèè!!!
Compro una cassetta di zucchine perchè in questo periodo sono talmente buone che mi ero pentita che l'altro giorno ne ho comprate 4 al supermercato, le ho cotte semplicemente in padella con uno scalogno e un pomodoro fresco, e il giorno dopo ero già senza idee e senza niente in frigo da mangiare!

E che succede?
Improvvisamente con 6,5 Kg di zucchine in frigo mi si accendono tutte le lampadine.
Ho fatto delle polpette meravigliose, che fotograferò al più presto, e oggi vi lascio con questa vellutata buonissima, fatta in pochissimi minuti, mi piacciono le vellutate anche con il caldo, servite appena appena tiepide.

Ingredienti per 4 persone:

3 zucchine grandi o 4 piccole
1 patata piccola
una manciata di piselli
1 pezzo di cipolla
in ciuffo di prezzemolo e uno di basilico
sale e pepe
yogurt o panna per condire

Mettere tutti gli ingredienti in una pentola tagliati molto piccoli (tranne il basilico e lo yogurt) e farli cuocere per massimo 30 minuti, ricoprendo le verdure con tanta acqua quanto ne basta per ricoprirle. Salare quando spegnete la fiamma.
Una volta che si è freddato il composto, frullarlo finchè non diventa una crema bella densa assieme al basilico.
Servire in una piccola tazza con panna o yogurt e una macinata di pepe nero fresco.


mercoledì 23 gennaio 2013

un'insolita insalata per saziare corpo e mente con mele verdi e melograno





Della serie, quando sei a dieta, o vorresti semplicemente sbarazzarti di quei 2-3 chili messi su durante le vacanze natalizie e degli altri 2-3 chiletti che nei mesi precedenti si sono accumulati tutti sulle cosce e ovviamente sul girovita in attesa che poi tanto arriva Natale, insomma, della serie, quando sei a dieta è inutile che vai in cerca di ricette dietetiche e ipocaloriche, non c'è niente da fare, bisogna eliminare i grassi, i fritti, i carboidrati, insomma bisogna mangiare meno, più sano, quindi tanto vale puntare sull'estetica!
Infatti al contrario di tanti, mio marito, quando mi metto a dieta è tutto contento, perchè mangia tutti piatti "infighettati"!


Quindi questa insalata non è una vera e propria ricetta, ma giusto un'idea per un'insalata molto gustosa, un'idea geniale che ho mangiato la settimana scorsa alla Sidreria, sono rimasta piacevolmente colpita da questo ristorante, ha una formula vincente all can you eat a soli 20 euro durante la settimana, e 25 durante il w-e e si mangia veramente bene, prima di tutte le numerose portate ci hanno aperto lo stomaco con questa insalata, a dire il vero loro mettono la verza tagliata sottile sottile e tante altre prelibatezze che non vi svelo, ma soprattutto la condiscono con l'aceto di mele balsamico che purtroppo non si trova ancora in commercio, loro lo hanno in dotazione dalla ditta che li rifornisce del sidro, tra l'altro buonissimo, non avevo mai bevuto il vero sidro, e mi sono davvero ricreduta!, tra l'altro made in Italy, della Val di Non!

Quindi ieri cosa scopro? Cosa cosa? Che si sono inventate le 2 streghette questo mese per il contest più fashion della blog sfera color & food?

Bianco e un tocco di rosso, ecco questo piatto lo dedico a voi!

Ovviamente gioca tutto sulla presentazione, perchè sotto potrete mettere tutto ciò che vi piace, da una semplice insalata apri pasto, potrebbe diventare un'insalatona piatto unico, io è una settimana che non mangio altro, insalatone a go go con le mele verdi, gnam! Così non mi stufo troppo presto di stare a dieta!

Ingredienti per un'insalatona ( questa della foto)

200 gr (metà lattughino e metà rucola)
1/2 finocchio
1/4 di mela verde tagliata sottile
grana padano a scaglie
qualche chicco di melograno
emulsione con olio evo /limone/ aceto di mele



lunedì 18 giugno 2012

torta senza grassi con lamponi e semi di papavero


Oggi si svolge in molte piazze italiane la I Giornata Nazionale del Colesterolo, evento patrocinato dalla SISA (Società Italiana per lo Studio dell'Aterosclerosi).
L'ipercolesterolemia costituisce un importante fattore di rischio cardiovascolare ad elevato impatto sociale, colpendo fino al 20% degli uomini e 24% delle donne per valori di colesterolo totale uguali o superiodi a 240 mg/dl.



In parecchie piazze d'Italia troverete degli stand dove verrà chiesto di compilare un semplice questionario con alcune domande, utile a fornire una prima indicazione del rischio cardiovascolare globale, e verranno misurati i valori di colesterolo totale e trigliceridi.

Per ulteriori informazioni andate su www.sisa.it.


Quindi in occasione di questa giornata ho voluto pubblicare questo dolce, con pochissimi grassi, volendo la margarina si può omettere, perchè lo yogurt dà la morbidezza giusta a questo dolce, ma mi raccomando, se avete problemi di colesterolo evitate il BURRO!

Da quando ho mangiato per la prima volta un dolce con i lamponi cotti e non messi li crudi solo per decorazione sono stata davvero folgorata dal loro sapore, mi piacciono molto di più delle more o delle fragole!
Domenica vado a trovare i nonni e che scovo nell'orto che non avevo mai notato?
Un bel grande cespuglio di lamponi! Evvai! Io e mia figlia ci mettiamo li sotto con una ciotolina e l'abbiamo riempita tutta!
Quindi ne abbiamo mangiato un po' così da soli, un po' nello yogurt, e il resto non potevo non farci un bel dolce, no?
Era già da un po' di tempo che volevo fare un dolce con i semi di papavero e limone, ma visto che questi lamponi sono entrati in casa nostra ho rimandato, ma i semi di papavero li ho usati lo stesso!

Ingredienti:

200 gr di farina 00
150 gr di zucchero semolato
2 uova
200 ml di yogurt bianco
1 bustina di lievito
30 gr di margarina senza grassi idrogenati (mi raccomando!)
200 gr di lamponi freschi
4 cucchiai rasi di semi di papavero
scorza di 1 limone grattugiata

Procedimento:

Montare le uova con lo zucchero, aggiungere lo yogurt, la buccia del limone, la margarina, la farina, il lievito, in ultimo i lamponi e i semi di papavero.
Versare il tutto in uno stampo basso, la torta deve venire bassa così ogni fetta sarà alta quanto la grandezza di un lampone, cuocere in forno statico a 180 gradi per 35 minuti.

























Con questa ricetta partecipo alla nuova raccolta di Dauly "la frutta la metto nel dolce"!


lunedì 28 novembre 2011

millefoglie con melanzane e zucchine light

- versione monoporzione-

E' una settimana che non cucino più niente per il blog, aiutoooooo, mi sta sfuggendo tutto di mano, e non è colpa solo della dieta......
Stanca delle carote al vapore e degli spinaci all'agro, oggi ho preparato questo, e si, perchè dopo il grande pranzo che abbiamo fatto tutti assieme in Franciacorta, oggi l'avevo messo in preventivo, giorno disintossicante, passato di verdure e yogurt!


Ieri il grande cuocogianni ha organizzato questa splendida giornata in Franciacorta, con parecchi è stata una bella scoperta conoscersi, con altri è stato un bello rivedersi, e con altri ancora è stato come essersi sempre conosciute :-) miiiiiiii come sono romantica stasera :-)


ingredienti per 4 persone:

4 patate medie (circa 600 gr)
4 zucchine (circa 800 gr)
2 melanzane tonde (circa 800 gr)
200 gr pomodoro
basilico
grana grattugiato
sale
olio evo

Ho tagliato le patate a rondelle sottili e bollite per 3 minuti in acqua bollente.
Ho arrostito su una piastra le melanzane e le zucchine.
Poi ho messo in una pirofila uno strato di verdure, uno di pomodoro e cotto in forno ventilato per 30 minuti a 200 gradi.

- versione fetta da teglia -

lunedì 10 ottobre 2011

TORTA DI MELE AFFONDATE AL PROFUMO DI GELSI NERI


-cliccare sulla foto per ingrandirla-

Chiunque segue da anni il blog di Paoletta non puo' non aver provato questa torta. 
E io dal 2008, da quando lei l'ha pubblicata, che la preparo e puntualmente non riesco mai a fotografarla, si, perche' e' talmente buona che raramente riesci ad aspettare che si raffreddi per fotografarla, insomma, da quella versione base, che troverete da lei, l'abbiamo mangiata in tutti i modi, con le pere, con il melone, con il cocco, con l'aggiunta di cioccolata, di tutto e di piu', ma ultimamente ho alleggerito la ricetta, togliendo la panna e sostituendola con lo yogurt, in modo tale che una bella e generosa fetta contenga soltanto 250 calorie, che non e' poco! 
Percio' questa ricetta la infilo tra le ricette light, perche' in un regime di dieta, e lo so che e' noioso in un blog di cucina parlare di diete, ma se state attente alla linea, considerate che a colazione con uno yogurt e 2 fette biscottate con marmellata si raggiungono presto queste calorie, quindi ne vado fiera, ogni tanto, di concedermi questa torta. 
Questa estate siamo andati addirittura in Val di Non e le abbiamo viste crescere:


Poi ci siamo sporcati anche un po' le mani a pulire i gelsi appena colti per preparare una deliziosa marmellata...

ed e' talmente concentrata che non riusciamo a mangiarla cosi' da sola, quindi aggiungendo un solo cucchiaio a questa torta le da' un aroma cosi' intenso e un colorino violetto un po' insolito per una torta di mele!




Ingredienti:

200 gr di farina
150 gr di zucchero
1 pizzico di sale
2 uova
200 gr di yogurt alla vaniglia
1 bustina di lievito per dolci
2 cucchiai di olio di semi di arachidi
1 limone grattugiato e meta' succo
2 mele golden (400 gr circa)

Procedimento:
 
Si sbattono le uova con lo zucchero, si aggiunge la scorza del limone grattugiata, l'olio, lo yogurt, la farina, il lievito e il sale.
Intanto che le uova e lo zucchero montano nella planetaria, altrimenti se non l'avete fatelo prima, sbucciare le mele e tagliarle a dadini piccoli, se vi piacciono di piu' tagliatele a fettine lunghe, e bagnatele con in succo di mezzo limone e mescolatele con la marmelata di gelsi.
La marmellata e' una mia aggiunta, e' buonissima anche senza marmellata, o potete mettere il gusto che piu' vi piace.
Si versano le mele dentro l'impasto e si amalgama il tutto con un cucchiaio. Versare in uno stampo di 22 cm foderato di carta forno, io la consiglio vivamente, perche' la torta e' molto umida e si stacchera' senza problemi con la carta forno.

Si inforna statico a 180/190° per 45 minuti circa.

Se vi piace di piu' potete mettere anche le fettine di mela a raggiera. 


Se non vi piacciono le torte troppo umide mettete meno yogurt!

venerdì 9 settembre 2011

insalata di avena e ceci


Sono a bocca aperta!!!
Dopo non so quanti mesi, se vedete qui affianco, una ricetta light ha tolto il primo posto alla mitica cheese cake alle fragole!!! Una ricetta light ha avuto piu' clic di un dolce, non ci posso credereeeeee!!!!

Continua la saga, a dieta ma con gusto, e anche con stile, perche' no?
In parecchie diete o meglio, quasi tutte, l'introduzione settimanale di carboidrati e' molto molto scarsa, al massimo 3 volte la settimana, quindi debbo dosare bene la scaletta.
Il sabato la pizza non me la toglie nessuno, mezzo piatto di spaghetti a meta' settimana, e qualche sera, perche' no? Questa insalata di avena, a maggior ragione che e' ritornato il caldo e' l'ideale, visto che e' ottima anche fredda!
Cosa mi debbo inventare per sopravvivere a questa stramaledetta dieta!
Non vedo l'ora di ricominciare la palestra, sgrunt!!!!!!!!!!!!!!!

Da quando abbiamo scoperto che l’avena è un ottimo alimento da inserire nella dieta per dimagrire e sentirsi in forma ho comprato tutti i formati che ho trovato nel mio negozio bio:

farina di avena
fiocchi di avena
penne
avena decorticata
e ora non mi ricordo se ho preso un'altra cosa

tra tutte le cose sopra elencate, l'unica cosa che ho ricomprato sono i fiocchi di avena che mangio la mattina con lo yogurt e quest'avena decorticata, che nelle minestre la trovo molto gustosa, si puo' miscelare anche con riso, farro o orzo perlato, dipende dai gusti.

L’avena infatti aiuta a sentirsi più sazi e pieni di energia nonostante il suo basso indice glicemico, senza rinunciare al gusto. L’ avena integrale è un cereale ancora poco usato sulle nostre tavole ma che vale la pena di inserire nella dieta per i suoi molti benefici e proprietà. Tra le fibre solubili dell’ avena troviamo infatti i preziosi beta-glucani, che aiutano a mantenere sotto controllo il peso corporeo. Inoltre i beta-glucani hanno la capacità di ridurre il livello di colesterolo nel sangue, di conservare l’ equilibrio degli zuccheri nel sangue e dell’ insulina e di migliorare la funzionalità intestinale. Sono quindi una vera e propria manna contro la stipsi che spesso assilla chi è in soprappeso e soffre anche di gonfi.

Questa insalata ha solo 350 calorie a porzione, e vi assicuro che e' molto gustosa e soprattutto TI SAZIA!

Ingredienti per 2 porzioni:

100 gr avena decorticata
1 spicchio di aglio
1 mazzetto rosmarino
1 carota
2 pomodori maturi
sale e pepe
peperoncino
qualche foglia di basilico
200 gr di ceci gia' bollit
1 cucchiaio di olio ev
2 cucchiai di grana padano grattugiato



Procedimento

Ho fatto soffriggere leggermente con l'olio in una capiente padella l'aglio e il rosmarino, meta' dei pomodori, e meta' delle carote tagliate a quadratini piccole piccole.
Poi ho aggiunto i ceci e fatto cuocere pochissimo, al max 10 minuti.
Ho lessato a parte l'avena decorticata, in genere, senza ammollo, in 30-40 minuti cuoce, e ho fatto saltare tutto assieme, aggiungendo, a fuoco spento, il grana, il pomodoro e la carota crudi, il basilico e una tritata di pepe al momento direttamente nel piatto.
E' ottima anche fredda!


lunedì 29 agosto 2011

zucchine ripiene di mousse di melanzane


Continua la saga, a dieta ma con gusto, con eleganza, creativita' e chi piu' ne ha piu' ne metta!

Questa ricetta e' presa fedelmente sulla mia enciclopedia della cucina italiana dedicata alle verdure, in questo caso nella sezione "ricette light" visto che ha a porzione solo 100 calorie!
In verita' sul ricettario c'e' scritto che questa ricetta e' per 6 persone, noi invece l'abbiamo mangiata in 4, altrimenti diviso 6 sarebbe addirittura una porzione da solo 75 calorie!

E che buone che sono, davvero gustose!

Ingredienti:

700 gr di zucchine
400 gr di melanzane
70 gr di grana grattugiato (io 50 gr)
pangrattato (se serve)
aglio
1 cucchiaio di olio evo
sale

Procedimento:

Spuntate e lavate le zucchine. Tagliatele a meta' per il lungo, e poi dividetele in 3.
Con l'apposito scavino togliete la parte interna, scottatele in acqua bollente salata per 3 minuti e lasciatele quindi raffreddare.
In una padella mettete l'aglio e l'olio e far cuocere le melanzane tagliate a dadini, meglio se messe sotto sale per almeno mezzora, cosi' perderanno tutto l'amaro.
Dopo 10 minuti spegnete, salatele e passatele al mixer fino ad ottenere una crema.

Unite alla crema il grana grattugiato e se serve addensate il tutto con un cucchiaio di pan grattato. Riempite le zucchine con questa farcia, disponetele su un piatto da portata e servitele subito, guarnendo a piacere.

Secondo me sono buonissime anche fredde.

Poi se le zucchine e le melanzane sono appena state raccolte dall'orto, che dire, un sapore unico.
Poi io le zucchine le faccio cuocere sempre al vapore e mantengono molto piu' sapore.

Appena le ho portate a tavola sono rimasti tutti a bocca aperta, ma ancor di piu' quando le hanno mangiate, perche' sono davvero molto molto gustose!

lunedì 22 agosto 2011

parmigiana di zucchine light


Non so perche' ma molto spesso io vado sempre controcorrente.
C'e' chi, in vista dell'estate, si mette gia' a dieta a marzo e si iscrive in palestra, e si, ci vogliono mesi e mesi di duro lavoro per passare decentemente la fatidica prova costume!

E c'e' invece chi, come me, se ne frega beatamente, perche' in una corsa continua, cerca di inserire nel proprio blog piu' ricette possibili, e si finisce di preparare, e quindi, di mangiare, troppi dolci, almeno per me, circa il doppio di quello che avrei voluto!

Quindi per dirla breve, le vacanze sono finite, grandi abbuffate di gelati e cene anche, sono a dieta da una settimana, aiuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-(
Diciamo che il gran caldo di questi giorni aiuta, nel senso che l'appetito e' sempre meno, e soprattutto la voglia di stare ai fornelli!
Pare che oggi ci sia il picco della giornata piu' calda, si dovrebbero sfiorare i 39 gradi!
Mha, speriamo bene, e che tornino di nuovo delle temperature accettabili a misura di uomo!

Tornando alla mia dieta, dopo una settimana di insalata poco condita, carote al limone, zucchine al vapore, e chi piu' ne ha piu' ne metta, ho ideato questa parmigiana light e mi e' sembrato di mangiare il piatto piu' buono del mondo!

Ingredienti per 2 persone: (calorie a porzione 120 circa)

4 zucchine (800 gr)
100 gr polpa pomodoro
qualche foglia di basilico
1 cucchiaio di grana grattugiato
1 cucchiaino di olio evo
sale

Procedimento:

Tagliare le zucchine in verticale e grigliarle.
Formare in una piccola teglia gli strati alternando uno di zucchine, uno di pomodoro condito con olio, sale, basilico, e una spolverata di grana grattugiato.
In forno a 200 gradi per max 20 minuti.


p.s.: da preparare rigorosamente alle 7 di mattina! Cosi' a pranzo o a cena avrete la cucina fresca e la cena pronta!

sabato 19 marzo 2011

insalata di finocchi e arance


Questo piatto l'ho preparato grazie a Chiara, un giorno parlavamo della ricetta più cliccata sul blog e lei mi ha detto che la sua era questa insalata, allora l'ho fatta subito! Ci sarà pure un motivo per cui tanta gente la cerca, no?
A dire il vero avevo voglia di tornare indietro con il tempo, avevo nostalgia della mia infanzia e ogni tanto mi piace ricordare i momenti felici della mia infanzia, soprattutto da quando mio papà non c'è più :-(
La mia memoria mi ha portato a quando ero bambina, quando mio padre si preparava queste insalate con le sue amatissime arance siciliane, ogni estate tornava dalle vacanze con la macchina carica di arance, pecorino con il pepe e il pane di segale, e io lo guardavo a bocca aperta e pensavo tra me e me, ma che c'entra il sale, il pepe sulle arance? Bha! Che strani i grandi!

Vabbè lasciamo da parte i sentimentalismi e veniamo a questa insalata che può essere servita come finger food in bicchierini come antipasto, o semplicemente come contorno per un lunch in linea!

Io l'ho visto così:

affettato sottile sottile su un piatto con i dadini di arance e pistacchi di bronte sbriciolati grossolanamente, poi ho fatto una emulsione di Olio evo, prezzemolo e sale e una grattatina di pepe nero su tutto il piatto.

Elegante

Gustoso

Leggero ;-)

E ora ho una curiosità, qual è la vostra ricetta più cliccata?
Quasi quasi mi verrebbe in mente di organizzare una cosa tipo la ricetta della porta accanto della Massaia Canterina, vedremo se mi viene in mente qualcosa!
La mia ricetta più cliccata è la torta di rose alla nutella, è la ricetta più semplice del mondo, eppure è la più cercata, non so come mai, io ho come l'impressione che molto spesso le ricette più semplici sono quelle che vengono più cercate, al secondo posto ho le ciambelle ciociare con i semi di anice, se la giocano loro 2 insomma!

Con questa ricetta partecipo alla bellissima iniziativa di Manu per la sezione antipasti:


mercoledì 9 marzo 2011

vellutata di topinambur e carote con crostini al rosmarino


Non so se è semplicemente di moda, il topinambur, dico, oppure ha attirato la mia attenzione da qualche tempo!
Fatto sta che mi piace molto e quindi in questo periodo sto provando un po' di ricette!

Tra una torta e l'altra, una festa e un buffet ogni tanto una zuppetta disintossicante ci vuole, e facendo il calcolo per 6 porzioni ne viene fuori una zuppetta con solo 40 calorie a porzione! Non male, no?

Questa vellutata è molto delicata, ma debbo subito dirvi che il sapore del topinambur non è esaltato, diciamo che non si sente se non lontanamente!

Per 6 zuppette ho usato:

300 gr di topinambur
300 gr di carote
1 patata
latte
crostini di pane raffermo
rosmarino
sale e pepe nero
olio evo

Mettere le verdure pulite a tocchetti in una ciotola con metà acqua e metà latte.
Il liquido deve coprire appena le verdure di max 2 dita.
Fare cuocere a fuoco medio per 40 minuti.
Salare alla fine e frullare il tutto.
In un padellino mettere un po' di olio evo e far saltare il rosmarino e i crostini di pane.
Accompagnare la zuppa con i crostini di pane al rosmarino e una grattugiata fresca di pepe nero.

Buon appetito!



Con questa zuppa partecipo molto volentieri per la seconda volta a questa raccolta organizzata da Marcella:


Aggiungo questa ricetta alla raccolta di Tiziana sul topinambur:


domenica 5 settembre 2010

aspic al cacao e pere


Sono particolarmente fiera di questo dessert perché è anche light, ha soltanto 150 calorie!


ingredienti:

2 pere (300 gr già pulite e sbucciate)

300 gr vino bianco secco

8 gr colla di pesce (gelatina in fogli)

20 gr fruttosio

10 gr cacao amaro

2 cucchiaini di miele


Procedimento:

Portare a bollore 300 gr di acqua con il cacao amaro e il dolcificante. Mettete a bagno la colla di pesce e, quando si sarà ammorbidita, strizzatela e fatela sciogliere nel liquido caldo. Lasciate intiepidire e, quando comincerà a tirare, versate in 2 stampi monoporzione. Fate rapprendere in frigorifero per almeno 2 ore.

Portate a bollore il vino bianco con altrettanta acqua, quindi cuocetevi le pere sbucciate, private del torsolo e divise in 4. Quando saranno cotte, tagliate gli spicchi di nuovo a metà e fateli rosolare in una padella antiaderente ben calda leggermente unta di burro.

Sformate gli aspic e serviteli con le fettine di pere fredde leggermente coperte con qualche goccia di miele.

Il contrasto dell’amaro del cacao con la dolcezza delle pere è divino!



giovedì 8 luglio 2010

Sformatino freddo zucchine e caprino


Con questo caldo si ha proprio voglia di mangiare qualcosa di fresco e soprattutto di leggero.


La mia enciclopedia della cucina italiana oggi mi ha ispirato questo piattino gustoso e leggero, poi io adoro le zucchine in tutte le salse, appunto! Era nella categoria degli antipasti, ma aggiungendo qualche fetta di prosciutto e una mozzarellina potrebbe essere un leggerissimo piatto unico estivo!


Ho calcolato questa preparazione per 4 porzioni, quindi il risultato è di solo 70 calorie a porzione, incredibile, no?

Gli ingredienti sono:

450 gr zucchine

80 gr caprino fresco light

30 pomodorini

2 albumi

Scalogno

qualche fogliolina di basilico fresco

Olio evo

Sale e pepe

Procedimento:

Mondate le zucchine, lavatele e tagliatele a rondelle piuttosto sottili. Saltatele in padella con un filo di olio, uno scalogno tritato, qualche foglia di basilico, sale e pepe.

Fate cuocere il tutto per 10 minuti, spegnete e fate raffreddare le zucchine prima di frullarle con il caprino.

Incorporate al composto gli albumi montati a neve con un pizzico di sale, distribuitelo in 4 stampi monoporzione scanalati per tortine e passateli in freezer per almeno 2 ore.

Tagliate a spicchi i pomodorini, conditeli con un filo di olio, sale e qualche foglia di basilico e lasciateli marinare per circa un’ora.

Disponete gli sformatini nei piatti singoli, guarniti con quache pezzetto di pomodoro. A parte, per completare la preparazione, servite il restante pomodoro marinato.


giovedì 17 giugno 2010

aspic alle ciliegie su salsa al vino rosso

Finalmente ho fatto un dolce VERAMENTE light, infatti questo ha solo 85 calorie! Non è male, no?


Ingredienti per 6 dessert


500 gr acqua

24 gr colla di pesce

100 gr zucchero

40 ciliegie circa

1 cucchiaio di miele

1/2 bicchiere di vino rosso


Procedimento:


Portare a bollore l'acqua con lo zucchero. Mettere a bagno la colla di pesce e, quando si sarà ammorbidita, strizzarla e farla sciogliere nel liquido caldo. Aggiungere le ciliegie pulite e tagliate in 2 e lasciare intiepidire.

Frullare il composto con il minipimer e versare in 6 stampi monoporzione. Far rapprendere in frigorifero per almeno 2 ore.


Guarnire nel piatto con qualche ciliegia saltata in padella con vino rosso e miele.


Con questo dolce partecipo al contest di Maria Luisa che ha proposto un contest di ricette di dolci freddi, torte gelato, semifreddi o dolci al cucchiaio, l'importante che la preparazione non preveda il forno!

La foto non è perfetta ma rende l'idea?



Vi giuro che la salsina al vino è davvero una goduria!


venerdì 23 aprile 2010

crema catalana

Inauguro la sezione ricette light con un dolcino, e si, proprio con un dolcino!

E chi l'ha detto che dobbiamo mangiare solo verdurine per mantenerci in forma?


Se vi volete togliere la voglia di dolce questa è la dose per 2 ciotoline da 140 calorie cadauno, non è male, no?


200 ml latte

1 tuorlo

25 gr zucchero

1 cucchiaio di farina 00


Io frullo tutti gli ingredienti per qualche minuto con la frusta elettrica, e poi faccio cuocere in un pentolino a fuoco basso, girando sempre con una frusta.

Poi faccio raffreddare per bene in 2 ciotoline, meglio se in frigo.

Far caramellare con il grill del forno con una spruzzatina di cannella e zucchero, meglio se di canna.